Терапевтические группы

Да, ограничения есть, и о них важно знать прежде, чем идти в группу. Групповая терапия не подходит людям в остром кризисе: при активных суицидальных мыслях, тяжелой депрессии, недавней тяжелой утрате, а также при некоторых психиатрических диагнозах в стадии обострения. В этих состояниях сначала нужна индивидуальная работа и, возможно, медикаментозная поддержка.
Также группа вряд ли будет полезна, если вы не готовы слышать других, делиться пространством и временем, получать обратную связь, которая может не совпадать с вашими ожиданиями.
Перед началом работы мы проводим индивидуальное собеседование с ведущим. Это нужно, чтобы понять, подходит ли вам именно этот формат сейчас, и при необходимости порекомендовать другой формат психологической работы.

Это не вопрос «что лучше», а вопрос «что подходит именно вам в данный момент жизни для решения вашей задачи». Индивидуальная терапия дает больше пространства для вашей уникальной истории, темпа и глубины. Вы не делите время с другими, и все внимание терапевта принадлежит только вам.

Группа же незаменима там, где трудности связаны с другими людьми. В безопасной обстановке вы можете проявить свои привычные паттерны и сразу получить обратную связь от нескольких человек. Кроме того, группа дает мощный ресурс: вы видите, что ваши проблемы не уникальны, учитесь на опыте других, можете получить много поддержки.

Часто эти форматы дополняют друг друга. Многие клиенты сочетают индивидуальную терапию с группой или приходят в группу после курса личной работы. А иногда группа становится первым шагом, например, если человеку страшно начинать один на один.

Правильного ответа здесь нет. Есть только ваш запрос и ваши индивидуальные предпочтения. Пишите нам — мы поможем разобраться, с чего начать.

Это нормально. Групповая работа действительно может быть интенсивной, и иногда возникает желание выйти, особенно если процесс задевает болезненные темы. Первое, что стоит сделать, — обсудить это с ведущим в пространстве самой группы. Это поможет понять, с чем связано ваше желание уйти: с естественным сопротивлением, с нарушением безопасности в группе или с тем, что формат вам действительно не подходит.

Ведущий также напомнит вам правила выхода из группы, которые оговариваются в самом начале. В разных группах они могут отличаться: где-то нужно предупредить за несколько встреч, где-то завершение возможно после короткого обсуждения с группой. Это делается для того, чтобы ваш уход не был травматичным ни для вас, ни для других участников.

Группа — это не набор индивидуальных сессий, объединенных общим временем. Это целостный процесс, где каждый участник влияет на атмосферу, динамику и продвижение всей группы. Когда вы пропускаете встречу, группа теряет ваш голос, вашу обратную связь, ваше присутствие,  и это меняет общую картину.

Кроме того, место в группе ограничено. Пока вы — участник группы, это место остается вашим, вне зависимости от того, пришли вы на конкретную группу или нет.  Оплата пропусков — это стандартная практика в долгосрочных терапевтических группах, о которой предупреждают заранее, при входе в группу.

Поэтому оплата пропусков — это не штраф, а способ сохранить контракт (договоренность) и ответственность — вашу и ведущего. 

Правила группы всегда озвучиваются ведущим в групповом соглашении или на собеседовании, и вы можете задать любые вопросы до того, как принять решение об участии в группе.