Сколько часов терапии нужно, чтобы полностью вылечиться?
Ни одна терапия не ставит перед собой задачу полностью вылечить человека, и я не знаю ни одного человека, которого можно считать полностью вылечившимся. Мы можем говорить лишь о степени удовлетворенности, через призму которой сам человек смотрит на себя и на взаимоотношения с миром. Считает ли он сам, что ему достаточно?
Приносит ли ему удовлетворение то, что он имеет?
На продолжительность терапии влияет:
В терапии ваша жизнь будет перебираться и собираться по кусочкам заново, как пазл. Для этого нужно доверие, так как будет распаковываться много боли. Если у вас нет опыта доверительных отношений, будет непросто раскрываться терапевту, чтобы пойти в глубины подсознания.
Существует огромное количество психологических школ, которые работают по-разному. Важно понимать, что метод вам подходит, как и терапевт.
Если вы ставите целью глубокую проработку себя, то это может занять и три, и пять и больше лет, чтобы приблизиться к своей самостоятельности, независимости, осознанному восприятию жизни. Да, не пугайтесь. Психика не терпит спешки, не умеет быстро усваивать материал! Это важно понимать. Она медленно прописывает новый опыт, т.к. создает новые нейронные пути. Вы формировались ровно столько лет, сколько живете на свете. Поэтому невозможно переписать свои программы за год-два.
А еще психика умеет сопротивляться, чтобы защищать нас от боли, которая хранится внутри каждого из нас. Сможете ли вы при этом не отступать, не сбегать, не прерывать терапию?
Если же цель конкретная, например, найти работу, то и продолжительность терапии будет в разы короче.
Как правило, терапия проходит 1 раз в неделю по 50 минут. В году 52 недели. Если вычесть праздники, отпуска, болезни, то в среднем в году получается примерно 42 часа терапии. Немного, неправда ли? А кажется, что мы же ходим год! Хорошая новость в том, что это достаточное время, чтобы понять вашу способность обрабатывать материал.
Почувствовать, помогает вам терапия или нет. Подходит ли вам терапевт? Стали ли происходить изменения?
В терапии берутся паузы, чтобы пожить самостоятельно и посмотреть, на сколько вы способны справляться с жизненными ситуациями без поддержки терапевта. После паузы, как правило, приходит более глубокое понимание, чего вы хотите и как.
Если происходит саморефлексия между сеансами и вы уделяете ей время, то ваша эффективность повышается.
На эту тему можно писать еще, но, на мой взгляд, основные моменты я отразила. Лучший способ понять, сколько времени необходимо лично вам, - начать терапию и понять, чего вы хотите, и какая скорость терапии подходит именно вам.
Приносит ли ему удовлетворение то, что он имеет?
На продолжительность терапии влияет:
- Опыт и наличие травм. Чем травматичнее опыт, меньше осознание своих потребностей и чувств, тем длительнее будет терапия.
- Ваши нужды и потребности будут меняться в процессе терапии. Поэтому приходится постоянно сверяться и корректировать вектор развития.
В терапии ваша жизнь будет перебираться и собираться по кусочкам заново, как пазл. Для этого нужно доверие, так как будет распаковываться много боли. Если у вас нет опыта доверительных отношений, будет непросто раскрываться терапевту, чтобы пойти в глубины подсознания.
Существует огромное количество психологических школ, которые работают по-разному. Важно понимать, что метод вам подходит, как и терапевт.
Если вы ставите целью глубокую проработку себя, то это может занять и три, и пять и больше лет, чтобы приблизиться к своей самостоятельности, независимости, осознанному восприятию жизни. Да, не пугайтесь. Психика не терпит спешки, не умеет быстро усваивать материал! Это важно понимать. Она медленно прописывает новый опыт, т.к. создает новые нейронные пути. Вы формировались ровно столько лет, сколько живете на свете. Поэтому невозможно переписать свои программы за год-два.
А еще психика умеет сопротивляться, чтобы защищать нас от боли, которая хранится внутри каждого из нас. Сможете ли вы при этом не отступать, не сбегать, не прерывать терапию?
Если же цель конкретная, например, найти работу, то и продолжительность терапии будет в разы короче.
Как правило, терапия проходит 1 раз в неделю по 50 минут. В году 52 недели. Если вычесть праздники, отпуска, болезни, то в среднем в году получается примерно 42 часа терапии. Немного, неправда ли? А кажется, что мы же ходим год! Хорошая новость в том, что это достаточное время, чтобы понять вашу способность обрабатывать материал.
Почувствовать, помогает вам терапия или нет. Подходит ли вам терапевт? Стали ли происходить изменения?
В терапии берутся паузы, чтобы пожить самостоятельно и посмотреть, на сколько вы способны справляться с жизненными ситуациями без поддержки терапевта. После паузы, как правило, приходит более глубокое понимание, чего вы хотите и как.
Если происходит саморефлексия между сеансами и вы уделяете ей время, то ваша эффективность повышается.
На эту тему можно писать еще, но, на мой взгляд, основные моменты я отразила. Лучший способ понять, сколько времени необходимо лично вам, - начать терапию и понять, чего вы хотите, и какая скорость терапии подходит именно вам.
Другие статьи
Как быть рядом, когда близкий умирает
Расставить все на свои места: как с помощью психологии улучшить отношения в семье?
"Когда же наконец? Как погоня за результатами крадёт настоящее»
Клиент-центрированные расстановки® как инструмент психотерапии и психологической помощи
Когда симптом ребёнка связан с историей семейной системы. Случай из практики
О психологической помощи и специалистах ИКСР. Ответы на вопросы
Правила для заместителей в клиент-центрированных расстановках®
Сколько часов терапии нужно, чтобы полностью вылечиться?
Травма отвержения и путь исцеления.